妊娠中の肌荒れ対策

妊娠中の肌荒れの特徴

妊娠すると肌荒れになりやすい状態になります。これは、妊娠中は、体や体調の変化が起こりやすく、また、精神的にも不安定な時期であるためです。
妊娠によるホルモンの影響でメラニン色素が沈着しやすくなり、シミやそばかすが目立ったり、できやすくなったりすることがあります。
妊娠中の肌荒れを防ぐためには、まず規則正しい生活を心がけて、栄養バランスのとれた食事をするようにしましょう。
妊娠すると食べ物の好みが変わったり、過食または少食になったりする方もいるようですが、食事はおなかの赤ちゃんへの栄養はもちろんのこと、自分自身の体や肌のことも考えて、きちんととるようにしましょう。
妊娠中の肌荒れの場合は、こまめに洗顔して肌を清潔に保ったり、保湿をすることも大切です。

妊娠初期の肌荒れ対策

妊娠初期（妊娠1ヶ月～3ヵ月くらいまでの期間）の、肌荒れにはどのようなものがあるのでしょうか。
妊娠初期は、つわりのある人は、ムカムカする、疲れやすい、眠い、食事の好みが変わるなどといった、様々な症状が現れます。
また、肌が荒れたり、乳房が張ったり、乳首や乳輪が黒っぽくなる、腰が重い、おりものが増える、汗をかきやすくなるなど、体の様々なところにも変化があらわれます。
妊娠初期はホルモンの変化によって、肌が荒れてしまう人がほとんどであり、普段から生理前に肌荒れの症状が出やすい人は妊娠中にも出る傾向が強くなります。
妊娠初期の肌荒れ対策としては、バランスのいい食事を心がけ、暴飲暴食をすることは避け、水分をたっぷり補給するようにしましょう。
また、部屋を乾燥させないように加湿し、適度な湿度に保ちましょう。そして、刺激の少ない洗顔料で顔を洗い、保湿効果の高い化粧水を使いましょう。
また、睡眠をたっぷりと取ることも大切です。