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いびきの解消法について考えてみよう
いびきの解消法について考える前に、まずいびきとは何か、ということについて考えてみましょう。いびきとは、睡眠中に、何らかの原因によって上気道などの空気の通り道が狭くなり、そこに空気が流れることで気道の壁や粘膜などの組織部が振動しておきる音のことです。
特に肥満体型の人の場合、上気道などに脂肪が沈着してしまうことから、上気道が圧迫されて細くなるため、痩せている体型の人に比べていびきをかきやすくなってしまいます。
いびきの原因は様々であり、特に肥満体型でなくとも、姿勢や無理な体勢などによって、上気道が変に曲がったりして、一部の上気道が一時的に狭くなることが一例として考えられます。また、もともと上気道が狭くなりやすいという人もいます。様々な原因によって、空気の通り道が細くなると、いびきが発生しやすくなるのです。
いびきは健康の危険信号とも言われているほどで、いびきが気になる方は、いびきの原因を探って、いびきを解消するための対策や治療を行う必要があります。
いびきをかくということは十分な睡眠も取れておらず、その結果、日中にイライラしたりして、記憶力や集中力の低下を招く、という悪循環を招く結果ともなります。
また、いびきをかくと睡眠中、十分な酸素が脳や体内へ運ばれず、無呼吸状態へ陥りやすくなる、と言われており、このことで脳梗塞や心筋梗塞などの原因につながるとも考えられています。たかがいびきと軽く考えず、いびきの解消法を考えていくことが大切であると言えます。
いびきの解消法・治療法
いびきの解消法として、簡単で効果が高いといわれているものはマウスピース治療です。
この方法はいびきや睡眠時無呼吸症候群の治療として用いられるもので、マウスピースを装着することで気道が開き空気が良く通るので、いびきや無呼吸が止まる、というものです。
また、いびきがかなり重度の場合でなければ鼻マスク治療も有効で、この方法は気道内に空気を人工的に送り込む方法をとります。鼻マスク治療は、予め、入院による検査が必要であり、また、通院も必要となります。
その他、いびき解消法として、一般的なものとしては、レーザー治療が挙げられます。
いびきの治療としてのレーザー治療とは、狭い口蓋部分をレーザーで拡げる施術法のことです。
レーザー治療によって、咽頭部を拡大するので、呼吸がしやすくなり、また、体内の酸素量も増加するので、いびき解消法としては効果的である、と言えます。
このレーザー治療は、外科的な手術とは違って、入院などする必要はなく、比較的短時間で済むので精神的にも負担なく、治療を行うことが可能です。
いびきの原因が病的な症状や病気などが原因のときは外科的手術が必要になりますので、その場合は、しっかりと専門医を選び、その上で適切な治療を受けて、いびきを解消していくようにしていくとよいでしょう。
いびきの解消法としてブレスピース
いびきの解消法として有効なグッズとして、「ブレスピース」があります。
いびきの約90%はのどの奥の気道が狭くなってガーガーと音の出る「閉塞性のいびき」であると言われています。
専門医は下あごを前に出すことで気道を拡げるマウスピースを使用しているのですが、「ブレスピース」はこれと同じ原理でいびきを止めます。
「ブレスピース」は特許を取得した商品であり、T字型でわずか1ミリの厚みで、1グラムしかないので、口の中での違和感をとても少なくして装着することができます。
いびきに悩まされている方は、いびきの解消法として、「ブレスピース」を使用してみるのもいいのではないでしょうか。
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