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歯ぎしりの原因・予防
歯ぎしりは多かれ少なかれ誰でもやっているものです。ギリギリと音のする歯ぎしりは睡眠の妨げになってしまうので、歯ぎしりを予防するのにこしたことはありません。
また、歯ぎしりは確実に歯を破壊するとともに、食物がない状態で強い力が歯の根に加わるため、組織が引き伸ばしたり、圧迫されたりして、歯の周りの組織が血流障害をおこし、歯周病や顎関節症といった症状を重症化させる原因ともなってしまいます。
歯ぎしりがどのようなメカニズムで起こるのかは、まだはっきりとは分かっていないようです。
歯ぎしりの主な原因は3つあると言われています。
まず一つ目は、肉体的、精神的ストレスのよるもの、2つ目は、虫歯の治療後に詰めた物が大きすぎて、正常な噛みあわせが得られず、歯ぎしりが起こってしまう、3つ目は、枕の高さがあわずに、あごが上がった状態となってしまい、歯ぎしりをしやすくなる、というものです。
自分でできる歯ぎしりの予防法としては、日常のストレスを発散させるために、日ごろから適度に息抜きをしたり、スポーツをしたり、散歩したり、気分転換をはかってみるとよいでしょう。また、枕を高くしないなど、寝る方法を変えてみるのもよいでしょう。
歯ぎしりを予防して不快感を取り除こう
歯ぎしりによって起こる問題としては、眠れないなどの騒音が最も多いのではないでしょうか。歯ぎしりが起こると、本人だけでなく、周りで寝ている人にも不快感を与えてしまいます。
また、歯ぎしりによって大変な咬合力、加重が奥歯にかかり、歯が磨り減ったりしてしまうのも、問題の一つです。歯ぎしりの症状が重くなると、あごの関節がいたんだり、口が開けづらくなる、あごが疲れる、冷たいものがしみる、といった障害が出てきます。
歯ぎしりの予防法としては、先述のように、適度にストレスを発散してなくすことが重要で効果的である、と言われているのですが、実際問題として、なかなか難しい場合が多いので、一般的にはマウスピースを装着して歯やあごの筋肉の安静を図り、徐々に歯ぎしりを改善させていく、という方法がとられています。
歯ぎしりの予防法・治療法
歯ぎしりの予防法としては、先述の通りなのですが、歯ぎしりは結構な弊害をもたらす可能性のあるものですから、専門家に診てもらうのが一番よいのではないでしょうか。
もちろん、自分で最低限の治療を行うこともできますが、やはり専門家に任せた方がよりよい治療法を提案してくれる、というのは言う間でもないと思います。
歯ぎしりの治療法としては、先述のように、マウスピースを装着する、という方法がとられているのですが、矯正治療という方法もあります。
この歯ぎしりの矯正治療は、歯ぎしりを根本から治してしまう、というもので、かなり効果が高いと言われています。
また、治療後も、マウスピースなどの防止装置を使わなくとも静かに安眠することができます。
歯ぎしりで悩まされている方は、まずは自分でできるところから歯ぎしりの予防を始めてみて、それでもだめなら、専門家に診てもらう、というようにしてみたらよいのではないでしょうか。
歯ぎしりの予防の「歯ぎしりくん」
歯ぎしりを手軽に予防することのできる商品として、「歯ぎしりくん」という商品があります。先述のマウスピースのようなものです。
睡眠時の歯ぎしりや噛み締めは、起きている時の約２倍もの力が歯や顎にかかり、歯を傷めてしまうのですが、「歯ぎしりくん」を装着することで歯と歯が直接触れ合わず、歯ぎしり独特の「ギリギリ」「キリキリ」という軋音を防ぎ、歯ぎしりや噛み締めから、大切な歯を守ってくれます。
「歯ぎしりくん」は、下の奥歯に装着し、自分の歯形に成形して、ぴったりフィットするようにして使います。また、成形に失敗した場合は、お湯に浸すことで何度でも繰り返し成形し直すことができます。
「歯ぎしりくん」は、コンパクトサイズなので、いつでもどこでも携帯OKです。
また、「歯ぎしりくん」の姉妹品として、「スリープライト」という商品もあります。
歯ぎしりで悩まされている方は、家庭のみならず、外泊先でも手軽に使用することのできる歯ぎしり予防グッズ、「歯ぎしりくん」、「スリープライト」を試してみるといいのではないでしょうか。
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